文献盒子-认知觉醒

📚 认知觉醒

• startTime: 2025/03/01
• 主类型: 心理
• 作者: 周岭
• 出版来源: 人民邮电出版社
• 子类型: 个人, 成长, 认知
• 年份: 2020年9月1日
• 日期: 2025年4月16日
• 阅读状态: 进行中

核心论点: 通过对大脑构造，元认知一些思维规律和如何高效学习一些方法论的阐释，让我们看清自己在过往中的一些学习，思考中的错误的方法和思维模式，从而提高认知能力以及高效学习

📖 文献信息

• 标题：认知觉醒
• 作者：周岭
• 出版来源：人民邮电出版社
• 年份：2020年
• DOI / 链接：微信读书

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📌 核心论点

这里简要概括文献的主要观点，用自己的语言总结，保持简洁。

1. 现在，就是改变的认知的最好时候。抛弃缺乏耐心，急于求成，焦虑，没有目标，通过科学的方式取代以前靠毅力坚持的改变

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💡 关键概念

第一章

第一节：大脑：重新认识你自己

第二节：焦虑：焦虑的根源

第三节：耐心：得耐心者得天下

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✍ 个人思考

第一章

第一节：大脑：重新认识你自己

• 心智是什么？

• 人与人的成长为什么会截然不同

• 大脑的构造

• 为什么拥有理智脑但是却不能自洽

• 自我解释动物的原因

• 为什么我缺少耐心

第二节：焦虑：焦虑的根源

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🔗 相关引用与链接

第一章

第一节

第二节 焦虑：焦虑的根源

第三节 耐心：得耐心者得天下

第二章 潜意识

第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛

• 学习知识，消除认知模糊

• 拆解烦恼，消除情绪模糊

• 里清外明，消除行动模糊

第二节　感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”

第三章 元认知——人类的终极能力

第一节　元认知：成长慢，是因为你不会“飞”